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2011/01/13 19:29
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ベランダの氷砕き  ガンガンバールで砕きます ・・・もそうですが メニューの研修です  スノーアドベンチャーチームの イグルーの研修  途中ちょっと覗きに行きました  大変そうでございました。 完成は２時間後で プリンパフェみたいのが 出来てました  そしてアウトドアチームは クロカンのトレーニングでございます 今シーズン初なので３ｋｍ弱に設定して走りました  体の様子を感じながら無事走り切れました  体が意外と覚えていて ゼロスタートの去年と一緒でなくて良かった～ 思いました  まだイケる  と思って気分良く帰宅。 部屋に入ってリラックスすると 腰が痛いのに気付きました 
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